Il fitness è donna: non è una provocazione, ma una constatazione. Allenarsi durante il ciclo però fa bene? Questa è una domanda ricorrente in palestra, su Google come sui social. Il pubblico femminile costituisce una nicchia profittevole per le palestre, soprattutto negli ultimi anni, in cui sono proliferati i centri fitness […]
Abbiamo già parlato in un precedente articolo (Prospettive future di un allenamento personalizzato) di come, alla ripresa degli allenamenti in presenza, ci sarà bisogno ancor di più di istruttori fitness specializzati e competenti per soddisfare una domanda che sarà sicuramente più esigente. Vuoi perché dopo lunghi periodi in casa ci
ISTRUTTORI FITNESS: Aggiornamento e formazione continuiRead More
Tutti gli sportivi sanno che il riposo, e di conseguenza il recupero, sono importanti e fondamentali per una migliore performance. Questo vale non solo per per i professionisti, ma anche per i dilettanti e per tutti coloro che fanno attività fisica in genere. Il triangolo del successo nello sport è
Abbiamo visto negli articoli precedenti che la fatica, come sovraffaticamento o addirittura come sovrallenamento, condiziona la prestazione e porta ad un esaurimento psico-fisico del soggetto. Partiamo dal presupposto che il muscolo ha una sua saggezza e che tende ad autoproteggersi, mettendo in atto una serie di meccanismi che limitano le
Quali sono i rimedi alla fatica durante l’attività sportiva?Read More