tapis roulant

Tapis roulant, cyclette, ellittica, stepper o vogatore: questi sono gli attrezzi più utilizzati in casa per gli allenamenti aerobici e cardiovascolari, utili per dimagrire, per tonificare gambe e glutei e mantenere o migliorare la mobilità e la flessibilità del nostro corpo. Ognuno di questi grandi attrezzi ha le sue caratteristiche […]

Quali sono i rimedi alla fatica durante l'attività sportiva?

Abbiamo visto negli articoli precedenti che la fatica, come sovraffaticamento o addirittura come sovrallenamento, condiziona la prestazione e porta ad un esaurimento psico-fisico del soggetto. Partiamo dal presupposto che il muscolo ha una sua saggezza e che tende ad autoproteggersi, mettendo in atto una serie di meccanismi che limitano le

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