tecniche di allenamento a corpo libero

Con il passare degli anni anche il mondo del fitness si è innovato, sperimentando tecniche di allenamento a corpo libero anticonformiste e salutari.  È il caso di discipline come Parkour, Calisthenics e Crossfit. Ognuno di questi allenamenti è volto a sfruttare la potenza del corpo e le abilità che si […]

Quali sono i rimedi alla fatica durante l'attività sportiva?

Abbiamo visto negli articoli precedenti che la fatica, come sovraffaticamento o addirittura come sovrallenamento, condiziona la prestazione e porta ad un esaurimento psico-fisico del soggetto. Partiamo dal presupposto che il muscolo ha una sua saggezza e che tende ad autoproteggersi, mettendo in atto una serie di meccanismi che limitano le

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