tonificare i glutei

Quante volte mi sono sentita chiedere quali sono gli esercizi migliori per tonificare i glutei. E’ solo questione di costituzione? O basta un buon allenamento a produrre risultati soddisfacenti? L’importante credo sia chiarire da subito che, noi istruttori, non abbiamo la bacchetta magica per garantire risultati stratosferici in un mese […]

magia della musica

Se dovessi dire cosa mi è mancato di più della palestra durante la quarantena, sicuramente penso alla musica. Ma cosa intendo quando parlo di “magia della musica“? Adesso ve lo provo a spiegare. Grande alleata del fitness group, la musica stimola energia, dà ritmo alle lezioni, crea atmosfera e senso

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Alimentazione corretta

Alimentazione corretta per tutti? Segui l’articolo, proveremo a tracciare le tappe fondamentali. “Mens sana in corpore sano”. E’ una notissima locuzione latina tratta da un verso di Giovenale, autore delle Satire. Il significato originale è abbastanza diverso rispetto a quello assunto in epoca moderna. Vero è però che l’attività fisica

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